100M宽带属于现在最基础的宽带档位，不少地区新装宽带起步就是300M，但老套餐里面依旧保留100M选项。它实际能跑到多快，还有没有继续使用的价值，要看实测数据。
运营商标注的100M，单位是Mbps，不是下载页面看到的MB/s，两者存在8倍换算差。100Mbps除以8，理论下载速度是12.5MB/s。这只是理想状态，现实环境很难跑满。以太网帧头部开销、TCP/IP协议占用、PPPoE拨号损耗叠加之后，实际可用带宽大约90至95Mbps，换算下载速度11到12MB/s。测速软件显示Mbps，稳定90以上就算达标；显示MB/s，测出11到12MB/s，代表线路状态正常。
有线方式测速准确度最高。准备一台搭载千兆网卡的电脑，用超五类或者六类网线直连路由器LAN口，关掉其他正在下载、播放视频的设备，打开Speedtest或者运营商官方测速页面，选择同城测速节点，多次测试取平均值。多次测速稳定超过11MB/s，这条100M宽带就是达标的。如果只有5到6MB/s甚至更低，不用直接判定运营商线路问题，先检查光猫和路由器端口规格。不过针对100M宽带，百兆端口本身就能跑满，百兆口上限刚好100Mbps，实测90多Mbps完全够用。真正拖慢速度的情况，是网线只有四芯，或是电脑网卡为百兆规格，会直接把速度锁死在100Mbps以内。还有一种情况，路由器年代久远，转发性能不足，NAT转发跑不满100Mbps，更换一款较新路由器就能解决。
WiFi测速的变量就很多。5GHz近距离无遮挡环境，跑满100M宽带没有压力，下载速度同样可以到11MB/s左右。但2.4GHz频段表现差很多，理论上限150Mbps，实际可用带宽大多只有50到70Mbps，下载速度掉到6到8MB/s，隔一堵墙速度再打折，可能只剩3到4MB/s。手机在卧室测速只有几兆，优先确认是不是接入了2.4G频段，切换5G再复测。很多家用路由器把2.4G和5G合并成同一个WiFi名称，手机依靠信号强度自动选择频段，靠近路由器才会切换5G。想要精准测速，可以在路由器后台把两个频段分开，手动连接5GWiFi。
文件下载速度还取决于资源服务器。Steam下载游戏，服务器分配带宽充足的情况下，100M宽带可以跑到11MB/s左右。但很多网站、网盘会限制单用户下载带宽，就算你的宽带是100M，对方服务器只开放2MB/s，瓶颈就在远端服务器，不是本地线路。迅雷、IDM这类多线程下载工具，有时可以绕过单线程限速，拉高下载速度。浏览器自带下载一般只建立少量连接，跑满带宽的情况很少。
100M宽带日常够不够用，要看家里设备数量和使用场景。单人居住，手机刷短视频、电脑浏览网页，偶尔下载游戏，完全够用。1080P视频流大概占用5到10Mbps，100M带宽可以同时承载多路播放。4K流媒体要求更高，Netflix建议15到25Mbps，单台电视播放4K没问题，两台同时播放就比较紧张。网络游戏对带宽需求其实不高，延迟才是核心，线路质量稳定的前提下，100M宽带延迟和500M差距不大，游戏体验流畅。但后台同时下载文件会占用上下行带宽，游戏延迟会飙升，这种场景可以在路由器配置QoS，给游戏设备预留优先带宽。
多设备同时联网的时候，100M带宽短板会暴露。一个人下载10GB游戏，大概需要15分钟，这个时间段家里其他人看视频就容易卡顿转圈，下载任务占用全部带宽，其他设备请求无法排队处理。家里三四个人同时上网课、看直播、下载影片，100M带宽会明显不够用。这类场景200M或者500M宽带体验更好，不是单设备速度更快，而是总带宽更大，设备之间不用争抢网络资源。
测速还有几个容易忽略的细节。测速节点尽量选同城或者同省，远距离节点会因为路由跳数、延迟影响测速结果。测速前关闭后台下载任务、系统更新、网盘同步，这类程序会悄悄占用带宽。晚上八点到十点属于上网高峰期，小区宽带如果超售严重，这个时段网速会明显下降。白天测速正常，晚上速度减半，大概率是小区出口带宽不足，不是家庭内部设备问题，联系运营商客服反馈，有机会推动扩容。
要不要继续使用100M宽带，看套餐价格和自身需求。套餐价格便宜，每月几十元，日常使用稳定，没必要单纯追求数字升级。运营商免费升级200M、300M的话，直接升级不用犹豫。需要更高带宽的场景：经常下载几十GB大文件、多设备同时播放4K视频、直播或者频繁上传大容量视频。上传带宽尤其要留意，很多100M宽带下行100M，上行仅20M甚至10M，往网盘传文件、直播推流的时候，瓶颈是上行，不是下行。
测速稳定11到12MB/s，代表100M宽带线路正常。达不到这个数值，依次排查网线、路由器、WiFi频段，检查后台有没有程序偷跑流量。全部排除依旧低速，再联系运营商报修。多数情况，故障根源在自家设备，不是外部线路。