挑选代理软件之前，先要理清自身需求：只是浏览器更换IP访问网页，还是电脑、手机全部流量都走代理。两种场景适配的工具完全不同。只修改浏览器流量，安装扩展插件就足够。想要操作系统层面全部流量转发，就要使用完整客户端软件。
桌面端比较稳定的选择集中在Clash系列。Clash Verge Rev是近年替代Clash for Windows的主流工具，基于Tauri重构，内存占用降低，Windows、macOS、Linux都有对应版本，图形界面集中管理节点、规则、策略组。核心优势是规则分流，可以设置国内网站直连，境外流量走代理，不用手动切换模式。v2rayN是Windows老牌客户端，GitHub大约98.6k stars，社区教程资源丰富，协议支持全面。内核从早期主打VMess的图形工具，迭代为可以切换Xray、sing-box、mihomo的综合客户端。缺点是界面采用WinForms风格，初次打开观感不如新式GUI客户端，但稳定性强，相关教程数量庞大。
有一类场景经常被忽略：只想指定某一个桌面程序走代理，其余流量保持直连。Clash系列和v2rayN实现系统代理或者TUN全局代理，无法做到进程级精细化控制。这种场景Proxifier更加合适，可以强制选定进程的所有网络流量转发至代理服务器，不管程序原生是否支持代理配置。
浏览器侧需求更轻量化。ZeroOmega是Proxy SwitchyOmega的新版替代，Chrome商店用户量达到80万，安装之后多出工具栏图标，一键切换代理，不会影响系统其他程序网络。适合仅需要浏览器单独使用线路的场景，配置门槛低于桌面完整客户端。
移动端选型差异更大。iOS平台Shadowrocket是热门选择，售价约2.99美元，全协议支持，内存占用低，后台运行稳定，需要非中国区Apple ID下载。如果你电脑端使用Clash管理节点，手机使用Stash可以复用配置文件，省去重复配置。Quantumult X在规则自定义、脚本能力上强于Shadowrocket，适合愿意深度调试的用户，上手难度相应更高。
Android端v2rayNG下载量最高，免费开源，兼容性好，配置逻辑简单，适合新手入门。Clash Meta for Android，现在更多以FlClash名称发布，沿用桌面Clash分流思路，支持Hysteria2这类新协议，界面比v2rayNG现代化，但配置门槛更高。如果你手上只有HTTP或者SOCKS5代理地址，没有订阅链接，可以选用Super Proxy、Drony这类工具，填写地址、端口、账号密码，依靠安卓VpnService建立隧道，不需要解析各类代理协议。
付费代理服务单独说明。上面提到的客户端只是工具载体，负责建立代理连接，本身不提供代理IP资源。市面上付费代理订阅服务，圈内俗称“机场”，按照流量和线路品质收费，对比商业VPN，线路选择更加灵活。挑选这类服务重点关注三点：线路是否为真实CN2 GIA或者IEPL专线，晚高峰实际测速表现，服务商过往是否有跑路记录。网上开源项目持续维护服务商名单与跑路核查信息，可以作为参考，但付费前最好使用测试节点实测速度。
免费代理App需要特别提醒。2026年初Google披露IPIDEA代理网络，这类免费VPN、代理App内置隐藏SDK，悄悄把用户设备变成代理出口节点。免费代理软件运营方需要承担服务器和带宽成本，如果不向用户收费，盈利来源大概率就是用户设备网络流量。尽量不要使用免费代理App，至少不要在这类App环境登录带有账号密码的业务平台。
代理软件选型归根到底看流量控制范围。浏览器单独走代理，安装ZeroOmega扩展。整机系统代理，选择Clash Verge Rev或者v2rayN。手机端iOS优先Shadowrocket或Stash，Android用v2rayNG或者FlClash。只让单个程序走代理，选用Proxifier。工具本身没有绝对好坏，匹配使用场景，远比追逐最新版本更重要。