免费代理IP的获取渠道其实就那么几类，很多站点只是换了名字，底层资源来源差别不大。66daili算是国内运营时间比较久的代理聚合网站，把高匿、普匿、透明代理分开归类，还开放免费API接口，可以写程序批量拉取IP数据。89ip页面设计非常简陋，打开页面直接展示IP和端口，没有复杂筛选功能，但更新稳定，每天刷新就能拿到新IP。ProxyScrape面向全球聚合代理资源，可以按照国家、协议、超时时间筛选，官方维护的GitHub仓库存放大约两万两千多条代理，覆盖九十个国家，每五分钟更新一次数据。Spys.one页面信息量大，支持按照匿名等级、延迟、协议多维度筛选，但页面样式老旧，需要一点时间适应。Free-proxy.cz代理数量多、分类清晰，适合临时跨境访问使用，不过IP质量参差不齐属于常态。
GitHub上有不少项目简化了代理获取流程。LoneKingCode维护的free-proxy-db项目每日更新一次，涵盖HTTP、SOCKS5、V2Ray、VMess、VLESS、SSR、MTProto多种类型，附带IP地理位置交互地图。Thordata的awesome-free-proxy-list项目做得更细致，每条代理标注GeoIP所属国家、延迟等级、匿名评分以及存活时长，依托GitHub Actions每日自动验证代理有效性。这类仓库的好处是数据格式统一，脚本直接拉取数据即可使用，不用自行解析网页内容。
API接口调用是重点。ProxyScrape公开API不用身份验证，直接发送GET请求就能调用，基础地址为https://api.proxyscrape.com，获取代理列表接口地址是/v4/free-proxy-list/get。支持参数比较丰富，protocol参数填写http、socks4、socks5或者all，多个协议用逗号分隔；country填写两位ISO国家代码，比如us、de、jp；timeout设置最大超时毫秒数，免费代理建议设置5000到10000；anonymity参数仅对HTTP代理生效，可选elite、anonymous、transparent；limit最大数值2000，用来控制返回数据条数。请求添加request=displayproxies参数，返回纯文本IP:端口列表，一行一条，能够直接使用。如果想要查看代理总量、最后更新时间这类元数据，将request参数修改为proxyinfo即可。
站大爷免费代理API是另一个备选，使用前注册账号获取app_id和akey。akey是应用密码经过16位MD5加密生成，请求接口时带上app_id和akey两个参数。dalu参数必填，填1代表大陆IP，0代表海外IP。count参数控制提取IP数量，上限100条。返回格式支持Text、XML或者JSON，JSON返回内容包含ip、port、adr、protocol、level等字段，方便程序解析。需要留意调用频率，官方建议两次请求间隔至少一秒，高频请求会触发防火墙封禁IP。
拿到代理列表不要直接接入业务程序，先做有效性校验。Python requests库使用简单，将代理地址写入proxies字典。判断代理是否生效，访问http://httpbin.org/ip，查看返回origin地址是否等于代理IP，和本机公网IP不一致代表代理连通成功。
批量验证采用多线程并发执行，20个线程是比较合适的数值，线程太少验证速度慢，线程过多容易被目标站点判定为网络攻击。测试地址选用百度，超时设置3到5秒，免费代理响应速度普遍偏慢，超时时间太短会误判可用IP失效。记录每条代理的请求状态、延迟毫秒数、返回IP，验证结束按照延迟排序，筛选可用IP。
有个现实情况要提前清楚，免费代理整体可用率不足30%，大部分IP获取时就已经失效。IP存活时长只有几分钟到数小时，不存在长期稳定节点。超过95%都是透明或者普通匿名代理，网站稍加检测就能识别代理访问。所以不要用免费代理登录账号、支付或者提交任何敏感信息，适合爬虫练习、临时查阅资料、调试代码这类场景，正式业务建议选购付费代理。